Дорогие родители!

Приглашаем ребят с двигательными нарушениями, соответствующих по двигательным возможностям I — III уровням по GMFCS (об этой классификации см. ниже ссылки), в летний ОНЛАЙН-лагерь по фитнесу!

Что такое онлайн-лагерь?

В летние каникулы у детей заканчивается школа, многие уезжают на дачу, физическая активность меняется, дети больше гуляют, играют на улице, купаются, но для многих остается актуальной структурированная физическая активность. Часто  семье непонятно, как ее организовать и встроить в режим дня.

Мы предлагаем поддерживающий формат коротких утренних тренировок онлайн 2 раза в неделю по 30 минут. С одной стороны, у ребенка остается структурированная активность, поддерживающая физическое состояние летом, с другой стороны, она не требует много времени.

Каждая неделя на протяжении месяца будет посвящена тренировке 1 качества: силы, выносливости, равновесия, гибкости. Перед тренировочной неделей мы в группе Telegram будем присылать краткую информацию о качестве, которому посвящается данная неделя. К тренировкам можно присоединиться онлайн, а можно тренироваться в удобное для вас время, в записи. Все тренировки будут записаны. Доступ будет сохраняться июль и август, таким образом вы сможете повторять тренировки еще 2 летних месяца.

Для кого?

Для детей и подростков от 8 до 18 лет с двигательными нарушениями: дети и подростки, которые имеют двигательные нарушения и соответствуют по своим возможностям I-III уровню по Шкале больших моторных функций (GMFCS, см. ниже). Дети I-III уровня могут ходить самостоятельно или при помощи технических средств, таких как трости, ходунки.

Темы фитнес-лагеря

• Неделя 1. Тренируем силу. Правила тренировки, дозирование нагрузки, 2 тренировки.
• Неделя 2. Тренируем выносливость. Правила тренировки, дозирование нагрузки, 2 тренировки.
• Неделя 3. Тренируем равновесие. Правила тренировки, дозирование нагрузки, 2 тренировки.
• Неделя 4. Тренируем гибкость. Правила тренировки, дозирование нагрузки, 2 тренировки.

Цели лагеря

1. Сформировать представление о принципах построения тренировки разной направленности.
2. Дать опыт регулярной структурированной физической активности на протяжении месяца в домашних условиях и поддержать эту активность.
3. Поддержать занятия с ребенком в летние месяцы.

Результаты

Участники лагеря:

• Освоят базовые принципы проведения тренировок разной направленности.
• Смогут поддержать у своего ребенка структурированную физическую активность и укрепить его физические качества.
• Смогут самостоятельно правильно тренироваться и после лагеря.

Как проходит лагерь

Продолжительность лагеря:  4 недели, 1 час в неделю, не включая времени для освоения материалов.

Общая нагрузка: не менее 1 часа в неделю.

Формат: лагерь включает 1 раз в неделю небольшие информационные материалы для самостоятельного изучения, 2 раза в неделю онлайн-тренировки по 30 минут с тьюторами лагеря. Для участников будет доступена поддержка в телеграмм чате.

Небольшой материал для самостоятельного изучения будет выкладываться по понедельникам. Тренировки будут проходить по средам и пятницам с 10 до 10:30.

Групповой формат включает: доступ ко всем материалам лагеря на протяжении 3 месяцев, участие в онлайн-тренировках 2 раза в неделю на протяжении месяца, поддержку в Telegram-чате.

Лагерь подразумевает сопровождение ребенка родителем во время тренировок, участие родителя в чате группы.

Даты тренировок онлайн под руководством специалистов (тьюторов), время — московское:

Неделя 1. Сила

05 июн. 2024 10:00
07 июн. 2024 10:00

Неделя 2. Выносливость
12 июн. 2024 10:00
14 июн. 2024 10:00

Неделя 3. Равновесие
19 июн. 2024 10:00
21 июн. 2024 10:00

Неделя 4. Гибкость
26 июн. 2024 10:00
28 июн. 2024 10:00

Варианты участия и стоимость

• Полный пакет, 4 недели, все тренировки: 4900 руб./1 участник (в анкете пометить все недели, а при выборе билетов выбрать вариант "Полный пакет").
• 1 любая неделя: 1600 руб./1 участник (в анкете указать, какие конкретно недели, а при выборе билетов выбрать соответствующее количество билетов!)

Тьюторы

Физические терапевты АНО "Физическая реабилитация":

Александра Сологубова

Мария Гершаник

Екатерина Самойленко

Технические условия участия

• Уверенный пользователь ПК.

• Наличие адреса эл. почты, который проверяется часто. На него будут приходить все уведомления.

• Наличие эккаунта в мессенджере Telegram. Просьба в течение марафона называться в профиле мессенджера по фамилии и имени, указанным при регистрации, иначе вас невозможно будет идентифицировать и в доступе будет отказано.

Что такое классификация GMFCS

Если вы ничего не знаете об этой классификации, посмотрите материалы:
GMFCS (рус.) и два видео:

Контакты

• Контактный телефон по техническим вопросам во время встреч: +79216320179
• Вопросы до регистрации: edu@physrehab.ru
• Вопросы технического характера можно задать в разделе Техподдержка группы текущей недели.

Организатор

АНО «Физическая реабилитация» (Санкт-Петербург)

Фото обложки: © АНО "Физическая реабилитация".